Mi a Daniel gyors étrend? Chris Pratt új étrendje, magyarázat
Chris Pratt néhány fontot lead az esküvője előtt. Az a galaxis őrzői sztár, aki nemrég jelentette be eljegyzését Katherine Schwarzeneggerrel, a Biblia ihlette Daniel Fast étkezési tervet követi.
kobe bryant mennyit ér
A böjtöt - amelyet egyesek „szélsőségesnek” neveztek - az az időszak ihlette, amelyet a Bibliai Dániel csak zöldségekkel és vízzel töltött. Hívei azt mondják ez egy vallási élmény, amely lehetővé teszi az ételekkel való kapcsolatának újragondolását is. Néhány táplálkozási szakember szerint azonban a böjtnek lelki előnyei lehetnek, de nem feltétlenül egy jó fogyási terv .
A Dániel böjtöt a Biblia ihlette
Chris Pratt | Kevin Winter / Getty Images az MTV számára
Pratt január elején jelentette be hogy a Dániel böjt harmadik napján volt, „21 napos imádságnak és böjtnek” minősítve. A böjt a Bibliában gyökerezik, és Dániel próféta ihlette az Ószövetségben. Úgy tűnik, hogy a modern verzió 2007-re nyúlik vissza, ekkor indította útjára Susan Gregory A Daniel gyors blog. Azóta sok keresztényt megfogott, akik gyakran böjtölnek az új év első felében.
Hogyan csinálod a Daniel Fast-ot?
Először is fontos megérteni, hogy a Daniel Fast valójában nem egy súlycsökkentő terv. Ha teljesít, akkor fogyhat. Az USA Today leírja mint „szellemi és fizikai méregtelenítés” imádság és böjt útján. A böjtöt „arra tervezték, hogy a hétköznapokat, például az étkezést, alkalomra fordítsa, hogy meghallgassa Isten útmutatásait”.
A böjt „hasonló a vegán étrendhez további korlátozásokkal” - állítja a Daniel Fast blog. Azok az emberek, akik böjtölnek, szigorú étrendet követnek, amely csak „magból termelt ételeket” enged meg. Zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és folyékony olajok (például olíva vagy repce) megengedettek. Az egyetlen ital, amelyet ihat, a víz. A hús, a tejtermékek, a cukor, a kovászos kenyér és az összes finomított és feldolgozott élelmiszer szerepel a nem szabad enni listán.
Mit gondolnak a táplálkozási szakemberek a gyorsról?
A táplálkozási szakemberek véleménye vegyesnek tűnik a Daniel Fast-ról. Liz Weinandy, aki az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának dietetikusa, a Men's Health-nek elmondta, hogy 'ezt igazán nem jó megtenni.' Azt mondta, hogy a Daniel Fast-nak hiányoztak bizonyos tápanyagok, például fehérje és esszenciális zsírok.
Keri Gans, regisztrált dietetikus táplálkozási szakember és a A kis változás étrend , mondta a Prevention a Daniel Fast egyik pozitívuma az volt, hogy az emberek valószínűleg növelni fogják a gyümölcs- és zöldségbevitelüket. Azt is elmondta, hogy egészséges egyénnél a böjt valószínűleg biztonságos volt. Néhány ember azonban mellékhatásokat tapasztalhat, például fejfájást és ingerlékenységet.
Richard Bloomer, aki meghalt a Memphisi Egyetem Egészségtudományi Iskolájában, kutatta a Daniel Fast-t és pozitívabb értelmezése van. Megállapította, hogy a böjt csökkentheti a magas vérnyomást és a koleszterint. A feldolgozott termékek elkerülésével és több teljes étel elfogyasztásával az emberek fogyhatnak és más egészségügyi előnyöket tapasztalhatnak.
'Nagyon sok potenciális egészségügyi előnye van ennek a megközelítésnek az alkalmazásával' Bloomer elmondta a Time-nak .
mi a Roger Federer nettó értéke
Fenntartható-e a Daniel Fast?
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
A Daniel Fast nem célja hosszú távú étrend. Van azonban egy étkezési terv, amelyet a Bibliai Dániel böjtje ihletett, és amelynek célja az étkezési szokások tartósabb megváltoztatása. Rick Warren mega gyülekezeti lelkipásztor készítette el a Dániel tervet, miután rájött, hogy fogynia kell neki és kongregátusainak.
A Dániel-terv kevésbé korlátozó, mint a rövid távú gyors. A hangsúly az „egészségesebb, frissebb és természetesebb ételekre” kerül, Warren - mondta az USA Today . „Az általunk használt vonal:„ Ha egy növényen nő, akkor egészséges. Ha egy növényben készült, ne együk. ”Az a szabályom, hogy nem harapok, nem édességek, nincs másodperc.” Az étel mellett a terv másik négy kulcseleme az erőnlét, az összpontosítás, a hit és a barátok. A terv honlapja szerint 'a bőségről szól, nem a nélkülözésről, és ezért a terv egyszerre átalakító és fenntartható'.
Nézd meg A csalólap Facebookon!
