A ’RHOC’ Tamra bírája felfedi legnagyobb fogyás titkát
Tamra bíró Orange County igazi háziasszonyai bebizonyítja, hogy az 50 éves kor nem azt jelenti, hogy feszített nadrágban és túlméretes pólóban kell élni.
Az uber fit anya és az edzőterem tulajdonosa megosztott vele néhányat személyes fogyókúrás tippek egy rajongóval az Instagram-on, amelyet szinte bárki használhat. Bár Bíró lenyűgözte a nézőket azzal, hogy megnyert egy testépítő versenyt az 50-es éveiben, ragaszkodik hozzá, hogy a karcsúsítás inkább arról szól, amit a testébe tesz.
Tamra bíró | Charles Sykes / Bravo / NBCU Photo Bank a Getty Images segítségével
Tippjei praktikusak voltak, de tanácsokat ajánlott azoknak a középkorú nőknek is, akik nem tudnak mozdulni. Mit árult el a Bíró? Ráadásul milyen fontos tanácsot osztott meg azok számára, akik egészségesek és fittek lennének?
Egészséges testeket készítenek a konyhában
Míg a bírót gyakran forgatják keményen az edzőteremben, elismeri, hogy mit csinál a fényképezőgépen kívül, az segített neki ennyire bájosnak lenni. Egy 51 éves rajongó válaszolt a „Kérj tőlem bármit” kérdésre és válaszra a bíró Instagram-történetén, a Bravo's-on. Az ünnep jelentések. A rajongó megkérdezte: „Hogyan fogyhatok le 30 kilót? 51 éves vagyok, és fogalmam sincs, mit egyek e diétákkal! '
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
'Egyél szépen!' válaszolt. 'Csirke, hal, darált pulyka (sovány fehérje) zöldségek, jó zsírok, összetett szénhidrátok.' Mi minősül „jó zsírnak”? Néhány források tartalmaz dióvajat, olívabogyót, avokádót és olívaolajat. Mi van a komplex szénhidrátokkal? Jó források gyümölcs, zöldség és bab.
mikor halt meg Oscar de la hoya
Bíró azt is elmondta a rajongónak, hogy mit ne egyenek. 'Ne egyen feldolgozott ételeket, cukrokat, kenyereket, rossz zsírokat, korlátozza az alkoholt.' Azt is hozzátette: „NO SODAS”.
Ez az „Igazi háziasszony” őt is támogatja
Ironikus módon Teddi Mellencamp Beverly Hills igazi háziasszonyai mostanában megosztott egy cikket étkezési szemléletéről, amely eléggé hasonlónak tűnt ahhoz, amit Judge fogyaszt.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Mellencamp közzétette a történetet Instagram-fiókjában, és tippeket adott hozzá az egészséges táplálkozáshoz. 'Annyi kérdést kapok arról, hogy mit eszek naponta' - írta. 'Köszönet @people-nek, hogy megmutathattam, hogy az egészséges táplálkozás kielégítő és kellemes életmód.'
Tippjei tartalmaztak néhány további forrást a rajongani vágyó rajongók számára. „Az egyszerű tippek, mint például a barna rizs a sushiban, a jeges zöld tea és a víz a szódás helyett, valamint a mindennapos tevékenységek minden nap minden különbséget jelentenek. Ne hagyatkozzon a motivációra; az ön iránti elkötelezettség kell. Most menj utána.
Bíró azt is megmutatja a rajongóknak, hogyan lehet izomzatot felépíteni
Bár bíró megosztotta, mi szükséges a súlycsökkenéshez, szereti megosztani edzéseit az edzőteremben is. Gyakorlási előnyök számtalan, amelyek magukban foglalják a stressz csökkentését, a csontsűrűség növelését, az energia növelését és a krónikus betegségek csökkentését.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Gyakran megosztja valamennyit napi edzés az Instagramra . „Megoldott kedd” - írta nemrég a bíró. Videósort osztott meg „keddi” edzéséről. 'Fáradt vagyok csak nézni', új RHOC stábtag, Braunwyn Windham-Burke írta. - Szerezd meg lány - tette hozzá Gina Kirschenheiter.
hova ment tj oshie az egyetemre
Bíró is megosztva amit pénteken csinál. „Péntek Teljes test edzés és 30 perc kardió”, valamint egy újabb videósorozat. Bíró a tippjei mellett ezt a fontos tanácsot is hozzáadta az Instagram Q & A-jához. „Legyen következetes, és ne éhezzen. [Ez] nem egyik napról a másikra következik be. Legyen belőle [életmód], és a súly le fog válni. ”
